Page 677 - From Issue 0 To 100
P. 677
13 تانبلا ةيلك
م2010 رياربف - ـه1431 رفص� - نوثلاثلاو عص�اتلا ددعلا - ةعبارلا ةنص�لا
رمثملا ُُ ُُ
رمثملا رجشلا لاإ ىمري لاو .. لكري لا تيملا طقلا رجشلا لاإ ىمري لاو .. لكري لا تيملا طقلا
ريدب ةراص� :ةبلاطلا
نم ةرهاط ينطس�لف ىرأا ..را���س�لحا نم تررتح ً اموي ةز���غ ىرأا قلاخب انتقثل عز���عزم لإا س�أايلا ا���مف ..يتايح ن���ع س�أايلا را���بغ نع فيارطأا ت���ّلس� نأا موي ..ر���يرلما مويلا كاذ ى���لع ماع ى���س�م
ناتس�ناغفأاو د���يلتلا اهدمج تدا���عتس�ا قار���علا ىرأا ..س����انجألا يع ّ س�لا نم ىودلجا امف ..را���يهنا هعبتي رايهنا لإا وه ام ..نو���كلا لىإا مويلا كاذ نيدا���عأا ..ة���يكزلا ءامدلا للا���س� مامأا كار���لحا
ً اس�يج حبس�أا د���قو ليس�لا ءاثغ ىرأا ..ا���هتيرحب تنادزا ا���هيرغو لبق اهئانبأا ن���م بئاس�لماو اهيلع ت���بلاكت ةمأا ةزع بار���س� ءارو ..كارعلاو ل���يلخاو فيس�لا ما���يأا لىإا ..لبق ن���م هدهعأا لم ن���مز
.للها نيد هزعأا اوس�أايت لو( :لجو ز���ع لاق امك نيرفاكلا ةفس� س�أايلا !ا���هئادعأا ةرهاطلا هتبرت يامدق أاطت لم ن���طو لىإا يننح لك يس�فن في را���ثأا
يرنتل تدا���عو اهتقنرس� ن���م تجرخ د���قو ملا���س�إلا س����مس� ىرأا .)نورفاكلا موقلا لإا للها حور نم س�أايي ل هنإا للها حور نم ةعبرأا ..ءايبنألا اهارث رّهط س�رأا نع دوذلل ةّيمح لك را���ثأا ..دعب
هرظانل ادغ نإاو ،ىرأاو م���لحأاو ىرأا ..ا���هبراغمو س�رألا قرا���س�م ةوارس� تدادزا ا���ملكو لمألا عرز لإا ما���يألا ةكلح في ا���نل د���جأا ل رون قس� داوس�لا كاذ مغر نكل ..مقلعلا رمك ترم ً اموي نور���س�عو
.زيزعب للها ىلع كلذ امو ديعبب حبس�لا س�يلو بيرق .ةفس�اك للها نود نم اهل س�يلف لمألا دادزا مايألا مجعلل نلعيل هقيرط ّقس� ..ءادعألا ةوطس� ادناعم هقيرط رس�نلا
..ملاس�إلاك ىرس�بلاو لمألا نياعم لمحي ً انيد ةيرس�بلا فر���عت لم انعفر ..لتقت ل ملاس�إلا ةمأا نأاو أا���فطي ل للها رون نأا برعلا ل���بق
اونمآا ن���يذلا رس�ب" :ىر���س�بلاب فيرس�لا ف���حس�لما تايآا ر���خزت ةمواقم زمر دّلخ نم مه اوس�يلوأا ..رخف لكب مس�اه ةزغ ءاد���هس�
نيذلاب نور���س�بي" ،"...ىر���س�بلا مهل" ،"تا���لحاس�لا او���لمعو .؟رجلحا ىلع تس�عتس�ا
،"نيرباس�لا ر���س�بو" ،"ين���نس�حلما رس�بو" ،"..م���هب او���قحلي لم لىإا باجلحا عز���ن نمف ..ةيحان لك ن���م انيلع تا���مزألا ت���بلاكت
للها ىلس� -للها لو���س�ر لوقيف .معن :يدع لاق ..نو���فئاخ ءارقف لوس�رب ًارس�بمو" ،"ملاغ اذه ىرس�ب اي" ،"ةرس�بتس�م ةكحاس�" .ارج ّمله نذآالما رظح لىإا ًلوس�و ةلزاهلا موس�رلا
دودح ىلع ةكلمم هذه -؟يد���ع اي ةيرلحا فرعتأا :-ملس�و ه���يلع ."اريذنو ًايرس�ب قلحاب كانلس�رأا انإا" ،"..يدعب نم يتأاي نمو س�رألا للها ثر���ي نأا لىإا تو���تم ل د���يحوتلا ة���ملكف للهاو ل
:لاق -.مهكلامم ىوقأاو بركأا ن���م يهو س�راف عبتت تناك قار���علا عرزي لم انبيبحو عطقنا لبلحا د���تس�ا اذإاو عس�قنا ليللا م���لظأا اذإا كلم نأا بتكو هلوس�رلو ه���ل ةبلغلا بتك للها نأل تو���تم ل ..ا���هيلع
نجرختل للهاو :لوس�رلا لا���قف .اهرزأا لم ىنكلو اهنع عمس�ا م���عن .لبلحا دادتس�ا ينح لإا لمألا .س�رألا نم للها لوس�رل يوز ام غلبيس� ملاس�إلا ةمأا
ل ةبعكلاب فوطت ىتح ةيرلحا ن���م اهدحو -ةأارلما يأا -ة���نيعظلا ىرس�ك يراوس�ب ةرجهلا موي كلام نب ةقارس� دعو ينح لمألا عرز تيعّدا نإا .. ً انيح يركف ترعي لم س�أايلا نإا تلق نإا لوقلا م���كبذكأا
:ابجعتم يدع در���طتس�اف ،ىرس�ك زونك نذخأاتلو للها لإا ى���س�خت .س�رفلا كلم ءاد تلزأا نأا تثبل ام نكل ،يتيمزع ىلع ً ابلس� رثؤوي لم ناو���هلا نأا
تاولس� -فاس�أا م���ث زمره نب ىرس�ك لوس�رلا لاق ؟ن���م ىرس�ك لاعو قد���نلخا مو���ي فو���لخا د���تس�ا ين���ح
.هذخأاي نم دجي ل ىتح لالما نقفنيلو -هيلع هملاس�و للها ،مورلا تحتف بركأا للها :ى���فطس�لما توس�
دماس� خماس� و���ه لب ،انرس�ك نإا ر���س�كي ل هتاذب يو���ق ا���نملاس�إا .س�راف تحتف بركأا للها
طقلا نألو ةر���مثلما هترجس�بو هب ةحاطإلا اودارأا���ف برغلا ه���فرع مار���ح ن���ب ر���باج با���س�م د���تس�ا ين���ح
ةحاطإلاو بناج لك ن���م هلكر ىلع اوعفادت د���قف ،لكري ل ت���يلما امهنع للها يس�ر للها دبع هيبأا دا���هس�تس�اب
ابوروأا ىلع ملاس�إلا س�مس� بر���غت نإا امف" كلذ مهل ىنأا نكل ه���ب نم لإا ًادحأا للها ملك ام رباج اي ر���س�بأا"
خيراتلاب انلو ،قرس�لما ة���يحان نم اهيلع قرس�ت برغلما ةيحان ن���م باجح يرغب ً احافك كابأا ملكو باجح ءارو
اهبقعأا ةدرلا بور���حو ةرجهلا هتعبت نزلحا ما���عف ..ةبرعو ل���ثم ."كطعأا يلع ىنتم يدبع اي :لاقف
راتتلاو ،نيدلا حلاس� هعبت ينيبيلس�لا مكحو ..مورلاو س�راف حتف يس�ر -تماح ن���ب يدع هجو في فقو ين���ح
،ةينيطنطس�قلا حتف هبقعأا س�لدنألا طوقس� ًايرخأاو ،زطقب اوقلحأا يذلا ام يدع اي فر���عأا :ًلائاق -ه���نع للها
.ةينامثعلا ةلودلا مايقو ءافعس� ا���نع لوقت ..ملا���س�إلا نم ك���عنيم
ميلسلاو ل
ميلسلاو ليلعلا ءاود ةضايرلايلعلا ءاود ةضايرلا
حاتفلا دبع انيد :ةبلاطلا
ةيعمجو ،ةيكيرمألا ب���لقلا ةيعمج ل���ثم ،ىرخألا ة���يئاوهلا ة���جاردلا بو���كرو ي���س�لماو ة���حابس�لا ءانثأا ثداحتلا ة���لوامح يه ،ةديدس�لاو ة���لدتعلما .ةمهم ة���يحس� د���ئاوف مد���قت ً ا���يعوبس�أا لد���تعلما لمعلا عاونأا ةيبلاغ ت���ناك رس�ع عس�اتلا نر���قلا في
نيرامتلا لوح تامولعم ،ةينطولا ددعتلما بلس�تلا .اغويلاو نكلو ،ثداحتلا كرود���قبم ناك اذإاف ،اهتس�رامم نكيم نيدب طاس�ن يأا" نأا لي ةروتكدلا ت���فاس�أاو نر���قلا فيو ،نيد���بلا طا���س�نلا ة���س�رامم ل���مس�ت
ىلعو .ةيس�رم ة���لاح لكل ةس�س�خلما ة���يس�ايرلا تافعاس�م يأا ن���م ينناعي ل يتاوللا ءا���س�نلا ا���مأا نإاو ،ةلدتعم كنيراتم نإا���ف ،ءانغلا كيلع بعس�ي ."لس�فأا هتدايز نأا لإا ،ديج درفلا هس�رايم نأا نم ً افده ة���يندبلا ةس�ايرلا ت���حبس�أا ن���يرس�علا
ما���ظعلا ة���س�اس�ه ة���س�س�ؤوم نإا���ف ،لا���ثلما ل���يبس� ،ةديدس�لا ةس�ايرلا ةس�رامم نهنكميف ل���ملحا في .ةديدس� اهنإاف ،ثداحتلا في ةبوعس� تدجو عس�وت ملف ،عيملجا لىإا هجوت دعاوقلا كلت نأا امك نإاف مو���يلا ا���مأا .س����فنلا ن���ع ح���يوترلا فاد���هأا
،ماظعلا ءا���نبل ةفيفخ ن���يراتم حتر���قت ة���ينطولا .طقف بيبطلا ةراس�تس�ا دعب نكلو لك ل���مس�ت نأا ي���غبنيف ،ة���يوقتلا ن���يراتم ا���مأا رمع نم س�خس� لكل لب ،طقف ينغلابلل س����يياقلما تابلطتلما دحأا ن���م لعفلاب تحس�أا د���ق ةس�ايرلا
.اهتس�رامم ءانثأا مظعلا رس�كت رطخ ليلقتو ،لملحا ير���كس� ةلاح نم ل���لقي نيدبلا طا���س�نلا ،س����ولحا ،ين���لجرلا في تلا���س�علا تا���عوممج ءاس�نللو ينقهارلماو لافطألال ؛ثركأاف تاونس� تس� .ةيبطلا
يس�ايرلا ب���طلا ةيلكل نيوتركلإلا ع���قولما مدقيو ففخي ت���قولا س�فن فيو ،مد���لا ط���غس� عا���فتراو .ينعارذلاو ،ينفتكلاو ،ةدعلماو ،رهظلاو س����ارمأاب ين���باس�لماو ،ن���س�لا را���بكو ،ل���ماولحا ةديحولا ةو���طلخا لثتم ة���يس�ايرلا ن���يرامتلا نإا
ين���باس�ملل ة���لس�فم ح���ئاس�ن ً ا���س�يأا ة���يكيرمألا ،مد���قلا عا���جوأا ل���ثم ،ل���محلل ة���بحاس�لما ملآلا ن���م ة���عوممج لك���ل ن���يراتم لك ةدا���عإا ك���يلعو ملس�ي لم ه���نأا يأا ،تا���قاعإلا با���حس�أاو ،ة���نمزم يننخدلما يرغ نم س����اخس�ألال حيتت يتلا ة���لاعفلا
ططخ"( ً اس�اخ ًلايلد مدقي امك ،ةنمزم س�ارمأاب ززعي امك .مو���نلا بار���طس�او كاس�مإلا ح���فاكيو د���يدعلا كا���نهو .ةر���م 12 و 8 ين���ب تلا���س�علا !دحأا اهنم ةببس�لما ةنمزلما س�ارمألا بنتج اهنوس�رايم نيذلا
ه���يف س����قانت )Action plans"" "ل���معلا ةيلمع لهس�ت يتلا ةيمزعلاو ةوقلا نيدبلا طاس�نلا تانيرتم مد���قت ي���تلا ،ك���يبوريآلا ن���يراتم ن���م س�يس�ختب نوبلاطم ةنس� 18 رمع نم ينغلابلا نإا بعس� لظي مظتنلما نيدبلا طاس�نلا نأا لإا ،ةافولل
ن���م س����أايلا ن���س� تلا���حب ة���س�الخا تا���يدحتلا .ةدلولا دعب ةبآاكلا نم للقيو ،ةدلولا ةلورهلا نإاف ،لاثلما ليبس� ى���لعف ، ً اس�يأا تلاس�علل فس�نو ين���تعاس�( ة���قيقد 150 ن���ع ل���قي ل ا���م هنأا ىلع لئلدلا دا���يدزا نم مغرلا ىلعو .لا���نلما
،يركس�لاو ،لس�افلما ملآاو ،ةيس�اس�لحاو ،س�يحلما تامدخ ،"ةأارلما ةحس� ة���بقارم" درافراه ةلاس�ر ززعي فيدجتلاو ،س�ولحا يمظعو ينلجرلا يوقت ةعاس�( ةقيقد 75 وأا ،لد���تعلما طاس�نلل )ة���عاس�لا يركس�لاو ب���لقلا س����ارمأاو ،ة���نمس�لا ن���م ل���لقي
،لوترس�لوكلا ىوتس�م عا���فتراو ،ماظعلا ةس�اس�هو ىس�رلما ة���س�راملم تا���يس�وت "ا���يديم نو���يبيرت" .ينفتكلاو ردس�لاو ينلجرلاو ينعارذلا تلاس�ع ةفيلوت وأا ،د���يدس�لا طاس�نلل )ةقيقد 15و ةد���حاو نطاولما نإاف ،ناطرس�لا نم ةديدع عاونأاو ،ةبآاكلاو
كتفس�و" عقولما مد���قي امك .مدلا طغس� عا���فتراو ةحس�لا ةرازو د���عاوق ددس�ت ةيس�ايرلا ن���يرامتلل .نيرامتلا ةترف دز * .عوبس�أا لك امهيلك نم .ةيربك ةجرد لىإا ًلاماخ لازي ل طس�وتلما
your prescription for "ة���يحس�لا س�اخس�ألا س�رايم نأا ى���لع ةيناس�نإلا تامدلخاو كنكمأا نإا -ن���يرامتلا تاتر���ف دود���ح ى���طخت * 10 لىإا نيرامتلا ن���م ةس�ح لك د���تتم نأا ب���جيو ةيناس�نإلا تامدلخاو ةحس�لا ةرازو نإاف كلذ عمو
ةس�اخ طاقن ةدع نم ةمئاق ي���هو ،Health او���نكتم نإا -تا���قاعإلا با���حس�أاو ،ى���س�رلما .دعاوقلا يرس�ت امك -كلذ .عوبس�ألا مايأا ىلع يواس�تلاب عزوت نأاو ،قئاقد ت���لكس� د���قف ،ا���هملاس�تس�ا ن���لعت لم اك���يرمأا في
،ر���يماهزلا س����رم ل���مس�ت ،نيد���بلا طا���س�نلاب ةيس�ايرلا ن���يرامتلا تاتر���ف س����فن -ك���لذ ن���م ،اهنم ة���بولطلما تايوتس�لما لىإا ت���لس�و ا���م ى���تمو ةيوقت ةس�اير ة���س�رامبم ً اس�يأا نو���غلابلا ح���س�نيو رس�ع م���ييقتل ءابرلخا ن���م ة���نلج 2007 ما���ع في
،ة���س�ايرلا ة���س�رامم ءا���نثأا تا���طللجا ثود���حو .ينغلابلا نم نيرخآلال ةس�س�خلما ً ايموي قئاقد عس�بل نيرامتلا ةترف ةدايز كناكمإابف .عوبس�ألا في ينترم تلاس�علا طاس�نلا دئاوف لو���ح ةيملعلا لئلدلا نم تاو���نس�
ملآاو ،ناطرس�لاو بلقلا س�ارمأاو ،ةبآاكلاو قلقلاو ً ا���س�وس�خ ،ة���بعتم نو���كت ا���بمر ة���فس�ولا هذ���هو ةيرازولا ةنجللا تدجو دقو .)رارس�أا يأا ليلقتل( -دعاوقلا او���عس�و نيذلا -ءابر���لخا دس�اني ا���مك ةنجللا وس�ع لي ينم يآا ةروتكدلا تلاقو ،نيد���بلا
.رس�بلا تابارطس�او ،رهظلا لفس�أا تا���قاعإلا س����تتم ي���تلا تا���قاعإلا با���حس�أل يتلا ةترفلا فعس� لىإا نيرامتلا تاترف ةدا���يز نأا ،دعاوقلا هذهب مازتللاب ً اس�يأا ىس�رلما س�اخس�ألا في يراس�تس�لا س�لجلما ة���يوس�ع ً اس�يأا لغس�ت يتلا
بلس�تلاو ،ةبآاكلا لثم ،مهتكرح قوعت وأا ،مهتقاط ةلاعف ةليس�و نمؤوتو ،ثركأا دئاوف مدقت ،اهب يس�وت ً ايجيردت اهب ءدبلا ةرورس� لىإا نويرس�ي مهنأا مغر اهنإا ،درا���فراه في "ةأارلما ة���حس� ةبقارم" ة���لمج
ن���يرامتلا نأا لإا ،ل���س�افلما با���هتلاو ،دد���عتلما ةبوعس�لا نأا نوملعي عيملجا نأا لإا ،نزولا ميظنتل .لوطأا ةترفل ةيحس�لا د���ئاوفلا ن���م ةير���بك ةعوممج تد���جو
ينس�تح ع���قاولا في ا���هنكيم ة���مظتنلما ة���يس�ايرلا .ةبولطلما نيرامتلا ذيفنت ةيادب في يه او���س�رايم نأا ين���قهارلماو لا���فطألا ى���لع ب���جيو .نيدبلا طاس�نلل
تلاس�علا ةو���ق ةدايزو ،ة���قاطلا ىوتس�مو جاز���لما .لماولحا ءاس�نلا نيراتم * ينغلابلا نم ثركأا ةيس�ايرلا ن���يرامتلا نم تاترف 2008 فيرخ فيو ،ا���هلمع جئاتن ة���نجللا تمدقو
ن���م د���يدعلل ب���حاس�لما لمألا ل���يلقتو ،ما���ظعلاو ديلوتلا بط ة���يلك اهترس�ن يتلا د���عاوقلا ير���س�ت * في ةقيقد 420 يأا( لقألا ىلع ً ايموي ة���عاس� ةترفل لكل ةقيقدلا ن���يرامتلل ةفس�و ةموكلحا ترد���س�أا
لكاس�لما تناك نإا ىتحو ،كلذلو ،ةيحس�لا لكاس�لما ،ةرازولا اهيلع ق���فاوت يتلا 2002 ماع ة���يكيرمألا )ةيئاوهلا( كيبوريآلا ة���س�اير لمس�ت ،)عو���بس�ألا .يننطاولما
،دعاوقلا هذ���ه عابتا ةبوعس� ن���م ديزت ة���يحس�لا ءاس�نلاو ،ةدلولا دعبو لملحا ءانثأا ءاس�نلا نأا لىإا .ماظعلاو تلاس�علا ةيوقت ةس�ايرو ص�انلا عيمجل دعاوق
،نكيم ام لس�فأاب ة���س�ايرلا ةس�رامم ك���يلع نإاف ،لملحا ءانثأا تا���فعاس�م نم ينكتس�ي ل ي���تاوللا تايوتس�م ف���لتمخ ينب ً اس�يأا د���عاوقلا زيتم ا���مك ماع ينيكيرمألال نيدبلا طا���س�نلا دعاوق " ّدعت *
ىس�رلما ةرازولا دعاوق حس�نتو ،لو���ملخا بنتجو ة���لدتعلما ن���يرامتلا ة���س�رامم ة���لوامح ن���هنكيم طاس�وأا في ين���غلابلل ً لا���ثمف ة���يندبلا تا���طاس�نلا physical activity Guidelines "2008
رواس�تلا ةنمزم س����ارمأاب ينباس�لما وأا ،ين���قاعلما وأا ،عوبس�ألا ما���يأا بلغأا في ة���قيقد ين���ثلاث ةترفل ةس�راممو ةلدتعلما ك���يبوريآلا نيراتم م���هرامعأا يأا نم ًلومس� ثركأا for Americans 2008
لوح مهتياعر ىلع فر���س�لما يحس�لا مقاطلا عم باعلأا ةس�رامم ن���ع عانتملا نهيلع نأا لإا ،ا���هلك في )ملك 8 لىإا 5( لا���يمأا 5 لىإا 3 ةعرس�ب ي���س�لما ثركأاو ،اهتمدق يتلا ىرخألا ةيحس�لا دعاوقلا نم
.اهاوتس�مو ةيس�ايرلا نيرامتلا عاونأا .ديللجا ىلع قلحزتلاوأا ،كيتس�انملجا .ةعاس�لا .اهس�فن ةقباس�لا ةرازولا تايس�وت نم ً اعاس�تا
تا���مظنلماو ة���ينطولا ة���حس�لا ز���كارم مد���قتو ةس�رامم في رار���متس�لا ل���مالحا ةأار���ملل ن���كيمو نيرامتلا ين���ب زييمتلل قرطلا ل���هس�أا نوكت ا���بمرو طاس�نلا نم ينتعاس� نأا ى���لع دعاوقلا هذه د���كؤوت

