Page 250 - From Issue 0 To 100

تانبلا ةيلك
تانبلا ةيلك رش�ع س�داش�لا ددعلا - ةيناثلا ةنش�لا م2008 س�رام - ـه 1429 لوألا عيبر 18
18

....نأا عيطتش�ت فيك تايرثأات نع ثدحتت كوه ةرهاط

)3نم2( طيطختلا ةدولجا نامش� ةمظنأا

قرغتش�ا ؟ةيلعاف ثركأا لكش�ب هزانجإا نكيم فيك .هل ططخت اميف ركفو فقوت -13
نع كينغت ةطيش�بلا ةش�لالخاف .كططخ ريبرتو ةرولبو س�يخلتل ةدودعم قئاقد
.ددترلا نم تاعاش�
كفادهأا لجش� .هلجأا نم لمعت ام ددح .كمامأا اهلعجاو اهبتكا .كفادهأا ددح -14
لك زانجإل ً ايقطنم ً اينمز ًلاش�لش�ت عش� مث .رارمتش�اب اهيلإا عجراو ةيمويلا كتطخ ىف
. فده
نكيم .ةمئاقلا ةمق ىف هزانجإا دارلما فدهلا لجش� .عورش�م لكل ةنرم ةطخ عش� -15
ةنرلما ةطلخا نم ةركفلا .اهزانجإل يئاهن داعيم اهنم لكل تاوطخ لىإا ةمهم لك مييقت
جاردإاب مق ةلش�لش� لك فيو ،ىرغش� تاوطخ لىإا رارمتش�اب تاوطلخا مش�قت نأا يه
يدؤوي امم ،ةجرلحا فقاوملل لولحب ةنرلما ةطلخا كدوزت .ةيمهألا بش�ح لامعألا
.كتمهم زانجإل ةرش�ابم
ِ طعأا .يمويلا كلودج ماهلم ً اتاقوأا ددح .يمويلا كلمع نم ةعاش� لكل ططخ -16
اذإاو .ةيولوألا تاذ رومألا ةلجاعلم كتقو لغتش�ا .اهزانجإل مزلالا تقولا ةمهم لكل ييمداكألا مييقتلاو طيطختلا زكرم ةش�يئر كوه ةرهاط ةذاتش�ألا تمدق
نوكت يتلا تاقوألا لغتش�ا .ةيلاتلا زانجإا في ةرش�ابم أادبا ،ًاركبم ةمهلما نم تيهتنا
.ينترم لمعلا راركت نم ً ائيش� ديفتش�ت نلف .ددحلما تقولا عراش�ت ةينقت لامعتش�ا نم تثركأا املكو .ً احالحإا ثركألا ماهلما زانجإل كتقاط ةورذ في اهيف نامش� ةمظنأا تايرثأات" لوح ً اعوش�وم لمعلا ةش�رو ءانثأا تانبلا ةيلكل عباتلا
.عورش�ملل ةعيرش� ةش�لاخ لمع في كتقو ذخ .أادبت نأا لبق كلمع تاوطخ ددح -23 .بولطلما تقولا ديدتح في ةراهم ثركأا تحبش�أا ،ةمهم لكل ددحلما تقولا ةرهاط ةذاتش�ألا س�رع زربأا دقو ."ناطلش� يرمألا ةعماج ىلع ةدولجا
كينغت لاعفلا طيطختلا نم ةدحاو ةقيقد .تقولا ديدحتب مقو .تاوطخ لىإا همش�ق ينعمتجلما لعجا .عامتجا لكل ًاددمح ً افده عش� .عامتجا لك لبق ًاديج دعتش�ا -17 تامولعلماو ليآلا بش�الحا ةعانش� في ةعيرش�لا تايريغتلا ينب ةقلاعلا
. حاجنب هزانجإل كتطيرخ وه عورش�ملل ديلجا س�يخلتلاف .يركفتلا نم ةعاش� نع اذهبو ،ً اقبش�م لامعألا لودجب مهرطخأا .مهنم لك نم بولطلما ام طبش�لاب ينعقوتم .اهب ةقلعتلما دامتعلا تايلمعو
اميف تقو يأا في فقت نيأا فرعا .ةيئاهنلا ميلش�تلا ديعاولم ً ايش�يئر ً افلم دع -24 نوكي نأا بجي عامتجلا ةياهن لبق .ةيلعاف ثركأا لكش�ب نيرش�الحا لك مهاش�ي نأا نكيم
نم س�رغلا .زجنت نأا بجي ىتمو تاوطلخا ةيهالم ً اكردم نك .هزجنت عورش�م يأاب قلعتي تاقوأا ةميقل كمازتلا رهظأا .ةديدج ةمهبم فلكيو ةقباش�لا هتمهم ىدأا دق س�خش� لك NCAAA ـل ةديدلجا دامتعلا ةيلمع يرثأات ةيفيك اهش�رع في تنيبو
يئاهن دعوم لك ميظنتو مازتللا ىلع كدعاش�ي نأا وه ةيئاهنلا ميلش�تلا ديعاوم فلم .ددحلما تقولا في عامتجلا ءاهنإاب نيرش�الحا .مش�قلاو ةيلكلاو دهعلما ىوتش�م ىلع PSU ىلع يباجيإا لكش�ب
أادبت نأا لش�فألا نمف ،ديعبب س�يل يئاهنلا دعولما نأا كل ودبي امدنعو .بش�انم لكش�ب ةدايز ىلع لمعت نأا بجي ،عورش�م )101( زانجإاب ً ابلاطم تنك نإاو ىتح ،زكر -18 ةيلحلما تاش�ش�ؤولماو ميلعتلا ةرازوو NCAAA ينب نواعتلا ةيمهأا تدكأاو
. عورش�لما ىلع لمعلا في ًاروف ءايش�ألا نم يرثكلا .كهابتنا فرش�ت ىتلا تاءارغإلا نم يرثكلا كانه .كدوهمج دامتعلا ةيلمع حبش�ت نأا لجأا نم ةدولجا نامش� زكرم يلثممو ةش�ش�ختلما
نإا .كعورش�م في نورخآا كعم كترش�ي امدنع تايرخأاتلل هبتنا .عقوتي ل ام عقوت -25 كتقو ءاش�ق كناكمإابف ،مهب طلتختل س�انلاو اهيلإا بهذتل نكامألاو اهلمعتل ةقيش�لا
عم ً احش�او نك .ىئاهنلا دعولماب مازتللا ىلع ًارداقو ً اطابحإا لقأا نوكتش� اهل تططخ ،ةيمهأا ثركأا وه ام ىلع زكرت نأا لإا كيلع امف زجنت نأا تدرأا اذإا نكل .ىرخأا قرط ةدعب .ةءافك ثركأا
مزلم كيرغ دحأا نم ام هنأا كاردإا كيلع نكل ؟ىتمو هولعفي نأا بجي ام لوح نيرخآلا .ةطاش�بب اذكه اننأا لإا ،ةيش�فانت ةيلمع يه ةيلمعلا هذه نأا نم مغرلا ىلع ": ةرهاط تلاقو
ىلثلما ةليش�ولا يه هذهو ةيرخألا قئاقدلل راظتنلا نم ًلدب يرود لكش�ب عجار .زانجإلاب تايولوأاب ةمئاق بتكا .دغلا لمعل يرش�حتلل قئاقد 01 يش�قأا مويلا ةياهن في -19 ىلع لش�حي فوش� يذلا دهعلما نإا .انش�فنأل بحن ام انناوخإل بحن نأا بجي
.حيحش�لا قيرطلا ىلع ىقبتل ةرش�ابم لخدت نأا كنكيم .حابش�لا في ً انيمث ً اتقو اذه كل رفويش� .ً اقبش�م لياتلا مويلا
ىلع زيكترلا .ىمويلا كجاتنإا لدعم في ًادج ةليلق ةدايز ريوطتل كططخ عش� -26 كل نمش�ي ةيجيتاترش�إلا هذه عابتا .تارايتخاو مئاوق لمع لىإا ةجالحا نود كلمع في ."ىرخألا دهاعملل كلذك ةدئاف مدقي فوش� ،ليودلا دامتعلا
ىش�خش�لا كجاتنإا عفر ًارارق ذختا .موي لك تباث نش�تح لىإا يدؤوي ليلقلا نش�حتلا .ةيولوأا ماهلما ثركأا زانجإا ىلع لمعلاو هلوأا نم مويلا للاغتش�ا فينش�تلا تاءارجإل ةلماش� ةيؤور ديمح روتكدلا انل مدقي ":تفاش�أاو
لدعم ديازت نكل ، طيطختلا في ًارذح اذه كلعجي دق .ً ايموي ةيرغش� ةيوئم ةبش�نب ،ماهلما زانجإا ىف أادبت امدنع .ةمهم لك زانجإل مزلالا تقولا رارمتش�اب ددح -20 ً اش�يأا مدق امك .ةدحتلما تايلولا في ايلعلا ةيميلعتلا تاش�ش�ؤوملل ةمدختش�لما
.ةءافك ثركأا حبش�تش� كنأا امك ًايربك نوكيش� جاتنإلا لكش�ب ةبولطلما جئاتنلا ثودحب رعش�تش� اهدنعو قئاوع يأا نود لمعلا لىإا جاتتح كنإاف قرش�لا دهاعم اههجاوت فوش� يتلا ةيقيقلحا تايدحتلا نأاش�ب ةميق ىؤور
نمش�تت ةش�لاخ بتكأا .بركألا عيراش�ملل ةبوتكلما ةيليش�فتلا ططلخا عش� -27 . عرش�أا
امك ةلش�فمو ةحش�او طاقنلا لعجا .قيرطلا لوط ىلع ةوطخ لك هاتجا ددتح ً اطاقن يأا .ًايرغش� مأا ًايربك فدهلا ناك نإا مهي ل .ةيش�اش�أا ماهم لىإا فادهألا مش�ق ـ21 يننإاو ،ثاحبألا رش�ن ةيلمع في ةقرفتلا لثم -دامتعلا قيبطت دنع طش�وألا
زانجإا ً ايلمع كنكيم ،ةدعاش�لما ىلع تلش�ح اذإا .رخآا ءيش� ذيفنتل ططخت كنأا ول ةيرغش� لمع تاوطخ لىإا هميش�قت في أادبت ىتح لانلما ديعب ملح لثم ودبي دق فده نامش� ولثمم لش�حيل لبقتش�لما في ةلثاممو ةمظنم تايدتنم لىإا علطتأا
طش�و فقت نأا كيلع س�يلف ،كش�فنب هلك عورش�لماب موقت تنك اذإا امأا .ةيفاش�إا تاوطخ زجنت كلعجي ةيش�اش�أا ماهم لىإا فدهلا ميش�قت .لالحا في اهب أادبت نأا نكيم ًادج ةطبترلما ةددحلما دامتعلا تايلمع س�خي ام ملعتل ةش�رف ىلع ةدولجا
. ةمداقلا ةيلمعلا ةوطلخا س�ردتل لمعلا كفادهأا حبش�تش� ،اذه لمع في تلش�ف اذإا .هب ملتح تنك ام لىإا كلش�وت تاوطخ ةرم يئلامز عمجي نأا كلذك ىنتمأا يننإا ،ماترحلاب ةريدلجا مهتلاجبم
ددتح امدنع .ثودلحا ةدكؤولما ةينيتورلا تايرخأاتلا س�عبل ً ايفاش�إا ً اتقو حش�فأا -28 .لانلما ةديعب ً املاحأا
يربدتلا اذه لثبم مايقلا .تقولا في ةدايز % 15 : 10 نم كش�فن طعأا ىمويلا كطاش�ن كنإا .ةحيحش�لا ةقيرطلا يه هذه ،اهزانجإل فياكلا تقولا ةمهم لك طعأا -22 تايدحتلل ةيلمعلا لوللحا اوش�قانيو براجتلا نم ديزلما اولدابتي يكل ىرخأا
.ً اقاهرإا لقأاو ةيلعاف ثركأا كلعجيش� تقولل طوغش�ل س�رعتت ل ىتح ةلوامح لوأا نم حيحش�لا لكش�لاب ةمهلما ءاهنإا لىإا جاتتح ."لياعلا ميلعتلا ريوطت في كاترش�لال مهش�عب اوزفحي يكلو اههجاون يتلا
ناطلش� يرمألا ةعماج / تانبلا ةيلك / ديزلا ةراس�

باوــــــــــــجو لاؤوــــــش�

.هئاهنإل مزلالا نمزلا وأا هتبوعش� ىدلم ً اعبت فافختش�اب بجاولا ذخأا - لم ينكلو لعفلا اذه كرت تارم ةدع تلواح دقف ،ةئيش� ةداع مأا ةلكش�م تناك نإا يردأا لو ،يرفاظأا مش�قأا انأاو يرغش� ذنم :س�
.لمعلاب مايقلا لجؤوت كلذل لامكلا لىإا لوش�ولا في ةبغرلا - ؟كيأار في للحا امف .. عطتش�أا
.حاجنلا وأا لش�فلا نم فولخا - س� . ه
.تارارقلا ذاختل ةبش�انلما تاراهلما باش�تكا مدع - ،عوش�ولما اذهب قلعتم ثحب ىلع ءانبو . ً ابيرقت ةثلاثلا نش� يهو ،ةركبم نش� في هب مايقلا في لفطلا أادبي كولش� رفاظألا مش�ق نإا :ج
لىإا نههابتنا تفل ىلع دعاش�ي امم ،نهتاجرد ىلع ليجأاتلل ةيبلش�لا راثآلا لىإا هيجوتلا عوبش�أا ءانثأا تابلاطلا تهبنت ول اذبح ايو لثم هلثم رفاظألا مش�ق نإا .مهتلوفط ءانثأا رفاظألا يش�راق نم مهادلاو ناك نيذلا لافطألا ينب بركأا لكش�ب رش�تنم كولش�لا اذه نإاف
:ثواتمراد ةعماج نع ردش� الم ً اعبت تقولا ميظنتل ةمدختش�لما حئاش�نلا س�عب يلي اميفو .تقولا ميظنت ةيمهأا دقو ،ةيبش�علا وأا قلقلا عاونأا س�عب ببش�ب وأا ،طغش�لا ،رتوتلا ببش�ب أاش�نت )"ةداع" نورخآلا هيلع قلطي امك وأا( كولش� عباش�ألا س�م
.كيدل ىرخأا تاظحلام يأا وأا اهب مايقلا كيلع بولطلما تابجاولا ليجش�تل ةركفبم ً امئاد يظفتحا -1 س�ارعأا نم ً اش�رع كولش�لا اذه برتعيو .مهش�فنأا ةئدهتو ةحارإل ةقيرطك كولش�لا اذه لىإا س�انلا أاجلي و ،لللما وأا عولجا ببش�ب نوكي
.)ةركفمك يوللخا كفتاهب دوجولما يموقتلا مادختش�ا كنكيم( كتابجاوو كفادهأا س�وش�خب تاركذم كلزنم في يقش�لا -2 .قلق هرفاظأا مش�قي نم لك نأا ينعي ل هنكلو قلقلا
في ةيمهأا ثركألا ءايش�ألاب مايقلاو ،كتايولوأا ديدتح قيرط نع موي لك اهب مايقلا كيلع بجي ةددمح ءايش�أا اهب ةمئاقب يظفتحا -3 مايقلل ةيوق ةدارإا انيدل تناك اذإا "هملعت مدع" وأا هنم س�لختلا لهش�لا نم هنإاف ،ةئيش� ةداع كولش�لا اذه انبرتعا اذإا اننإاف هيلعو
.)مويلا ةياهن ةيمويلا كتازانجإا مييقتب يموقت نأا يش�نت ل( عاطتش�لما ردقب مويلا نم ركبم تقو ةيكولش� لولح كانهو .ةلكش�م هذه نإا لوقلا نكميف ،اهب مكحتلا ىلع نيرداق يرغ نحنو ،ةئيش�لا ةداعلا هذه ترمتش�ا اذإا نكلو ،كلذب
.رخآلا ولت ًادحاو ءايش�ألا ءادأا ىلع زيكترلاب يموق مث ،ًلوأا لىوألا ءايش�ألا ءادأاب يموق -4 :اهنمو س�اخش�ألا عيملج حلش�ت ل دق اهنكلو ،ةلكش�لما هذه جلاعل ةيحيحش�ت
.)ًاداعيم اهبرقأاب وأا ةبوعش� تابجاولا ثركأاب يئدبا لاثلما ليبش� ىلع( ىوش�قلا ةيولوألا تاذ ماهلما ىلع زيكترلاب يموق -5 .يش�فنلا للاتخلا تاداش�مو تائدهلما تاداش�م -1
.اهيلإا رظنلا ةداعإاو ةعجارملل لهش�أا كلذ نإا ثيح ؛ ً امئاد كراكفأا نيود -6 ةئيش� ةدابم رفاظألا ةيطغت قيرط نع وأا ،ةئيش�لا تاداعلا نم ًلدب ةءانب تاداع للاحإا قيرط نع كلذ متيو ،يكولش�لا جلاعلا -2
.نكمم تقو برقأا في كش�فن فاقيإاب يموقت نأاو كلذ يكردت نأا ةرمثم يرغ عيراش�م في كلوخد دنع يرورش�لا نم -7 .معطلا
.كلذ ىلع كش�فن يئفاك ،اهل تططخ يتلا ةقيرطلاب ءايش�ألا زانجإا متي امدنع -8 امم ،ةزيجو ةترف في ثوحب لمعب اننبلاطي مش�قلا تاش�ردم عيمج نأا يهو لأا ،ةلكش�م هجاوأا ةيزيلنجإلا ةغللا مش�ق في ةبلاط انأا :س�
نم ءزج لامكإل ةدحاو ةعاش� ديدتح :لاثلما ليبش� ىلع( . ً انكمم كلذ نوكي امدنع كش�فنل ةيئاهن ديعاوم ديدحتب يموق -9 ؟يدهج ىراش�ق لذبأا يننأاب املع ،ةلكش�لما هذه ىلع بلغتلا يننكيم فيكف ،لش�فلاو طابحإلاب ينبيش�يو يزيكرت تتش�ي
.)ثحبلا م.ن
.ةيباجيإا جئاتنلا نوكت امدنع ًةش�اخ مزحب مامألا لىإا كش�فن يعفدا -10 لىإا عيراش�لماو تابجاولاب مايقلا لجؤوت دقو ،رتوتلاو قاهرإلا اهدنع دادزي ،ىلعأا يميلعت ىوتش�م لىإا ةعمالجاب ةبلاطلا مدقت عم :ج
.رمألا اعد اذإا حش�نلا بلط في يددترت ل -11 اميف نمكت ليجأاتلا بابش�أا لعلو .ةيئاهنلا تارابتخلال ًادادعتش�ا ةركاذملل ً ايفاك ً اتقو كانه دتج ل امدنع يش�اردلا لش�فلا ةياهن
:ةرايزب يموق ،حئاش�نلا نم ديزلما ةءارقل :يتأاي
http://www.dartmouth.edu/acskills/docs/time_management.doc .بجاولا فادهأا ديدتح ىلع ةردقلا مدع -
.بجاولا تابلطتم حوش�و مدع -
يرمعلا ةنزم /أا ةيش�فنلا ةيئاش�خألا